No exercíco de 'sit-up' são utilizados os músculos dos abdominais... mas também os flexores da coxa e quando mala executados são uma fonte de problemas nas costas (e vê-se pelo impulso que o executante dá ao tirar a região inferior do tronco). Era preferível substituir a parte dos exercícios de abdominais (o resto está OK) por este de exercícios básicos de Pilates (http://www.videojug.com/film/pilates-how-to-achieve-great-abdominals). Se reparares, o cuidado na preparação e execução dos mesmo é muito maior.
2 pipas!:
No exercíco de 'sit-up' são utilizados os músculos dos abdominais... mas também os flexores da coxa e quando mala executados são uma fonte de problemas nas costas (e vê-se pelo impulso que o executante dá ao tirar a região inferior do tronco).
Era preferível substituir a parte dos exercícios de abdominais (o resto está OK) por este de exercícios básicos de Pilates (http://www.videojug.com/film/pilates-how-to-achieve-great-abdominals).
Se reparares, o cuidado na preparação e execução dos mesmo é muito maior.
Bons exercícios e boa saúde!
Boa:)
Vou começar a treinar isto:)
Merci:)
Enviar um comentário